Las mujeres cuando estamos embarazadas o cuando buscamos un bebé, durante la perimenopausia o menopausia, cuando queremos perder grasa, cuando hay dominancia estrogénica, enfermedades autoinmunes, ETC. Necesitamos nutrientes y ácidos grasos que nutren nuestras células. Es decir siempre, no solo para realizar procesos bioquímicos, si no que cada célula esta compuesta de una bicapa lipídica y necesitamos que se mantenga.
Algunas versiones “saludables”, como los productos “Low fat” u otros productos cargados de edulcorantes y químicos no te ayudarán. Debes comer grasas buenas (aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, frutos secos y semillas, etc) Elimina las transaturadas (margarina, tortas, bollería, chucherías,etc).
No todas las grasas son malas y cuando las disminuyes mucho no estás ayudando a tus células. Infórmate de cuáles son las grasas más recomendadas y listo.
Así que la época Low fat quedó atrás.
Aprende a darle a tus hormonas lo que necesitan y verás cambios mucho más rápidos y duraderos.
Instagram: @dra.salud Verónica Cardozo
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